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一万多步

虽然多年来,抗击疼痛的关键词一直是躺在床上,特别是对于急性腰痛,现在已经改变了:你必须动起来

这是Medicare的消息,它在2017年底发起了一项主题为“背痛:正确的治疗就是运动!腰痛,背痛,背痛...几乎每个人(84%)在他们的一生中曾经或将会有腰痛

与全科医生协商的第二个原因,五分之一的腰痛会导致停工

其医疗保险和企业的成本达到10亿欧元

通常没有重力,它的后果不会那么严重,特别是对生活质量,睡眠等

风险是疼痛变成慢性

然而,“对于慢性疼痛,现在表明,身体活动不仅影响疼痛,还影响你的睡眠,你的情绪......因此,它本身就是一种真正的治疗方法

效率至少等于药物,“迪迪埃Bouhassira教授说,在他的著作中止痛,将刊登在一月下旬(谢尔什南部,255页,19€)

首先,打破恐惧运动(kinesiophobia)的恶性循环,因为害怕加重疼痛

休息可能比有用更有害

事实上,“减少身体活动,导致异常位置,虚弱甚至肌肉损失,本身有助于增加你的疼痛,”这位专家说

这可能是体育运动的衰退,也可能是一点一点的体育活动,如园艺,DIY或购物

因此,即使是以最小的方式逐渐地重新引入身体活动也是必不可少的

由......共享的声明



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